DOENÇAS CAUSADAS PELA FALTA DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

OBESIDADE

    De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) a obesidade é considerada uma doença caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal.

   

  Dentre vários fatores que contribuem para a obesidade destaca-se:

                                                                     * maus hábitos alimentares;

                                                                     * consumo excessivo de calorias;

                                                                     * falta de atividade física;

                                                                     * diminuição do gasto energético;

    A obesidade constitui-se um dos fatores de risco para o aparecimento, desenvolvimento e inclusive agravamento de inúmeras outras doenças. Destaca-se a seguir algumas delas:

*Arteriosclerose:

*Insuficiência cardíaca:

*Hiperlipidemia:

*Alterações de tolerância à glicose:

*Diabetes tipo 2:

*Dispneia:

*Fadiga:

*Esteatose hepática entre outras.

Como prevenir a obesidade:

* Ter um modo de vida saudável;

* Fazer atividade física regular;

* Realizar uma dieta equilibrada com alimentos saudáveis;

*Acompanhamento com médico ou  nutricionista;

GASTRITE

Gastrite consiste na inflamação da mucosa que reveste as paredes internas do estômago.

Entre as causas da gastrite, estão as seguintes:

*Má alimentação;

*Uso excessivo de bebida de álcool; 

*Entre outras causas.

Sintomas:

*Desconforto na região superior ao abdome;

*Dor e queimação no estômago;

*Náuseas e vômitos;

*Perda da apetite;

Como prevenir:

*Fazer refeições com alimentações mais saudáveis;

*Mastigar bem os alimentos e comer devagar;

*Evitar longos períodos em jejum;

*Não consumir bebidas alcoólicas, dar preferencia a sucos naturais.

*Dar preferência a verduras, legumes e frutas; 

    

COLESTEROL ELEVADO

Colesterol:  considerado um tipo de gordura produzido em nosso organismo, que se acumula nas paredes das veias e artérias podendo causar o entupimento e por conseguinte  aumentando as doenças do coração.

Algumas das causas do colesterol elevado:

*Alimentação inadequada, com muita gordura saturada;

*Obesidade;

*Falta de atividade física;

Entre outras.

Sintomas:

*De acordo com os especialistas da área médica, não há sintomas para esta doença, ela é silenciosa.

 Como prevenir:

*Evite comer em excessos alimentos que contém gorduras saturadas;

*Comer mais verduras e legumes;

*Praticar mais atividade físicas;

*Fazer exames médicos regulares;